מעבר למיטתך: עזרה לשינה טבעית

אתה מחפשים שיטה לשפר האתם שינה? בלי תרופות חזקה, קיים מדע מציע כי הטבע יכול להיות כלי נהדר לעזור לקבל שינה טובה. הירגע} לאחר מכן שהם יורדים למיטתך. לדוגמא, שימוש ב מקום מרוגע. הירגעים בלי שעות קב